物心ついた時から、ずーっとダイエットをしている冨永です。

40歳を超えてから、毎年最高値を更新している状態。

去年の9月から西明石のグンゼスポーツというスポーツジムに通い始めて、一時期はほぼ毎日楽しく通っていたのですが、1年経っても全く体重が変わらず、これはどうしたものか、、、と悩んでいたところ、

思い切ってジム専属のトレーナーに相談をしてみました。

トレーナー：「毎日どんなもの食べてますか？」

冨永：「健康には気を付けてます。朝はニンジンとリンゴのコールドプレスジュースにオメガ6のMTCオイルを入れて飲みます。ギーを入れたバターコーヒーを飲むこともあります。それとボーンブロススープも。主食はできるだけ玄米にしていますし、問題ないと思います」（カタカナ多いな）

トレーナー：「えーーーーっ！！そんなもの食べて痩せると思ってるんですかーー？多いんですよね、そういう自称健康マニア。尚且つメディアが流す嘘の<これだけで楽に痩せられます＞に翻弄されているおデブちゃんたちが。それの典型ですね、冨永さんは」（ここまで露骨ではないが、ほぼこれに近い内容）

ダイエットの方法、痩せるアプローチは千差万別ですし、その人に合うか合わないも色々とあると思います。ただし今回トレーナーに相談して分かった事は、少なくとも私が今まで痩せる、体に良いと信じて色々と試していたことはその殆どが「OUTーー！」な内容だったようです。

トレーナー曰くは、糖質制限はかなりストレスになるので「脂質制限」の食事を目指すべきとのこと。ついでに言うとダイエットの8割は食事制限、残りが運動とサプリメント摂取らしい。

食べた分運動でリカバリーする、というのはとてつもなく効率の悪いことらしく、確かにブルゾンちえみが24時間マラソン完走後に「一番驚いたのはこんなに走ったのに全然痩せなかったこと」と言っていた事を思い出した。

トレーナーに教わったPFCバランス（Ｐ：プロテイン・タンパク質の事、Ｆ：ファット・脂肪、Ｃ：カーボ・炭水化物）4：2：4をスマホのアプリで管理するという方法で2か月で約5キロ、体脂肪率5％痩せることが出来た。もちろん摂取カロリーも1200kcalまでに制限。大好きなミニストップのソフトクリームは2か月間はおあずけ（その代わりsunaoっていう脂質が50％offなアイスクリームは食べました）

期間を決めて取り組んだ2か月を超えて、今ではラーメンもビールもトーストにチーズ＆ハチミツトッピングも食していますが、体重は増えず更に1kgくらい減りました。

テレビやネットの情報にこれでもかっていうくらい翻弄されていましが、結局の所、ダイエットは王道なんだと思い知りました。道のり、長かったなぁ～。

ダイエットの秘訣って何だと思いますか？

トレーナ曰く、「諦めずに続けること」だそう。

体重や体脂肪は計算どうりにはなかなか減らないことも多く、こんなに頑張っているのに結果が出ないならもうやめよう、とドカ食いをしてリバウンドするパターンが多いのですが、自分を信じて諦めずに続ければ時間は掛かっても必ず痩せる、というのです。（アプローチを間違えなければ）確かにそうだと思います。

これって人生全てに通じますよね、仕事でも、人間関係でも、貯金でも、習い事でも。

やっぱり「継続は力なり」なんだなー。

ダイエットから人生の真理を垣間見ました。